文 | 十点书斋 图 | 画笔 在粤西地区，每年春节或者各路神仙生辰等重大喜庆的日子，都要请剧团到村里唱剧。在湛江最受欢迎的是雷州剧了，简称雷剧，2010年才入选国家非物质文化遗产保护名录。 前段时间，小花邀请我去湛江看她的家的雷剧剧团表演，所幸之前在
2021-04-21 293
您浪费了多少能量 只是想去改变别人？
世事杂谈 2021-11-29 09:14:18
诚实地看看你的生命，写下现在你想去改变的人的名字，和你一起工作的同事、一起生活的人、你的家人、你的朋友、你的老板、某银行经理……
然后，回顾你的生命，想想你花掉了生命中多少个小时、日子、星期、月份，去期待别人改变，换回来的却只有失望和难过。
因为没有人改变过，没有一个人如你期待的被改变。
如果你把这些日子加起来，可能会是好几年的时间，你耗去你生命中的宝贵光阴，有改变过一个人吗？
- 唯一改变的那个可能是你！
想想近来令你手足无措的某人，闭上眼睛再次回忆当时的情形，感觉你自己回到那个时候；
回忆你所处的地点和所有的细节，并且回忆你在那个片刻的感受——
让自己重温那曾经生起过的感受，即使当时的你并没有察觉到这变化。
记起那个情境，注意你体内的变化：感受它带给你的紧张和紧绷——可能在你的胃、你的脖子和肩膀、你的前额、围绕着你的嘴巴和眼睛。查看一下你的呼吸——它是舒缓放松还是紧凑浅薄？
不要以你所看到的来判断你自己，只把它们记下来。问问自己：
这是不是一种令人愉悦的感觉？
它能滋养我吗？
它对我的身体有好处吗？
它使我感觉开放还是收缩、温暖还是寒冷、坚硬还是柔软？
我会希望我的好朋友有同样的感觉吗？
再去经验那个情境，看看当你在要求别人改变时，你是如何伤害着你自己。
你也伤害了别人，你令他们感到难堪。然后对方开始抵抗——纵使他们知道你是对的，但为了维护自己的尊严和面子，他们必定对抗到底。
要他们屈服等于是要他们当上孩子的角色，被告知你知道的比他们的多、你很清楚他们需要什么或应该怎样，自我决不容许这样的事情发生。
经验告诉你，你越尝试去改变别人，别人越加反抗你，这形成了恶性循环，然后你们两个都感到更糟。
- 试图改变他人犹如以头撞墙
不管怎样，当你问自己，改变他人真的是我的责任吗？这样尊重他们吗？你会得到什么样的答案呢。
你的头脑会做出很合理化的解释：这是为了他们好：他们看不到自己的毛病对他们自己和别人所造成的不利影响：这样他们才会进步……
但是你的直觉，你的“感觉”，知道这样有点不太对头。你凭什么去评判别人？
你觉得自己高人一等吗？你自己很完美吗？
- 冲突背后是一个受伤的自我
让我们看着这些事实：
这个人有他自己无意识的理由，成为他们现在的样子，也许他们无意识的行为激怒了你，但那个反应是属于你的，是来自于你没有被满足的被爱、被尊重，被接受的需求，或是不切实际的期待。
看一看那张你希望从别人身上得到令自己快乐的清单，是否都跟自己希望被爱，被接受和被尊重的需求有关呢？
那是你自己的需求，只是你不切实际地希望别人去理解和满足。
而真相是，其他的人是不可能满足你的需求的，而且，去满足你的需求真的是他们的工作吗？
你可以继续指责他们，投射你不切实际的期待在他们身上，希望他们成为另一个他们不是的人。或者，你可以把更多的智慧运用在这种情况中。
与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我。
只要你明白到这一点，你就有机会看到你自己并问：“为什么我这么坚持要去改变这个人？”
假如你对自己坦诚，你会看到在你所有合理化的背后，你有一个受了伤的自我正对着别人说“你无视于我，不尊重我，也不喜欢我，你不爱我，也不接受我。”诸如此类的话语。
这就是隐藏在我们和别人冲突背后的——一个感受不到爱、被欣赏和接受的自我。
这是什么意思？当我们感到不被尊重和接受时，我们会采取报复——激烈地或消极地，不管是直接地恶言相向，还是间接地故意破坏，报复心制造了恶性循环的冲突，而这往往是一发不可收拾的。
假如你能了解你对别人反应的原因，以及你期待他们有哪些方面的改变，那么，你便知道要为自己负上怎样的责任，你将得到更多的有利选择。
给自己更多的尊重和欣赏作为开始，因为如果你真正欣赏和接受你自己，别人对你的反应还可能影响你吗？
你还需要这么仰赖别人对你的顺应来肯定你自己吗？深入思考一下。
假如你察觉到，是你内在的无意识造成你对别人的反应——你渴望被认同、接受和爱，那么你内在将会产生一种力量停止这种自我斗争。
你意识到受了伤的自我作出的报复其实是幼稚和可笑的，了解到这点能让你如释重负，你放下了！
这种了解也让你谦恭并且把你带回到自己，身心合一。
回到自己同时让你有机会看到人们是怎样地被自己的无意识所带动。
是怎样的人生，怎样的经历，构成了他们——
当他们还是孩子的时候，他们是怎样被对待；他们携带着怎样的关于自己不够好的信念、和对爱的强烈渴望。
通过与自己对被接纳的渴望与伤痛联结，你就能与对方对被接纳的渴望与伤痛联结，而这为一种全新的沟通品质开辟了道路。
标签：
上一篇：层次越低的人 越迷信读书 下一篇：何玉兴：问到深处是权利
相关文章
- 详细阅读
-
朱海就：“精致利己”是经济学无知的体现详细阅读
精致利己是经济学无知的体现 文 | 朱海就 我们把在给定的约束条件下追求自己最大利益的人称为精致的利己主义者。 利己是经济学的基本假设，但精致利己则不被经济学所支持。 实际上，精致利己也经常受人批评。本文不对精致利己进行道德谴责，而是从目的-手段
2021-01-19 252
-
这39类语言逻辑差错 在写作中经常出现（附详细案例分析）详细阅读
在文稿中经常出现的逻辑错误有：概念方面、判断方面、推理方面、逻辑思维基本规律方面和论证方面的差错。具体如下： 概念方面的逻辑错误 01 概念错用 举例 节日之夜热闹非凡，到
2021-11-18 248
-
冯学荣：关于穆斯林令人吃惊的10个事实详细阅读
穆斯林妇女为何把自己裹得严严实实 穆斯林妇女为什么戴头巾、面纱、批大褂，把自己的身体遮挡得严严实实？ 因为《古兰经》是这样教诲的： 先知啊！你应当对你的妻子、你的女儿和信士们的妇女说：她们应当用外衣蒙着自己的身体。这样做最容易使人认识她们，而
2021-01-07 239
-
中囯社会将逐渐呈现的七种状况详细阅读
导读: 随着社会物质文明与智能科技的发展进步，人们的精神需求与生活方式的变化，以及思想观念的多元化，很多在过去非常热门与兴旺的事情，会慢慢退出历史舞台。中国社会，已
2021-12-03 221
-
西方文明与中华文明本质区别是什么？详细阅读
现在有不少人认为中国文明是最伟大的文明，其博大精深远远超过了西方文明，是人类未来的发展方向。但也有很多人认为西方文明才是正统文明，其他文明都只是边缘文明，最终全人
2021-10-08 221
-
自由就是不活在别人的期望里详细阅读
作者埃利亚斯卡内蒂 活人靠爱而活 我想看清一切，却依旧保持宽容；被所有人追随，却依旧保持独立；在不经意间变得更好；在忧郁中勇敢生活；在别人的快乐中感受自己的快乐；不
2021-12-02 220
-
古时【书香门第】具体指什么，你知道吗？详细阅读
书香门第具体指什么？ 书香门第中， 书，泛指是四书五经，有三教智慧的传承的书； 香，指的是家里有祠堂家庙，家谱； 门，指的是，家里的地位在社会上得到认可； 第，指的是家里每100年，就出一个对社会有重大责任的人。这样的家族可以称得上是书香门第。 而
2020-04-28 203
-
北大距离世界一流大学有多远详细阅读
文 | 袁应笑 图 | 网络 清华人看到这个标题，一定会回答西门向西一百米。而北大人回答清华距离世界一流大学有多远，一定会回答东门向东一百米。 中国人默认的世界一流大学，无过乎牛剑哈耶。这个标题实际上有些误导，仿佛我的论点，是牛剑哈耶即标杆，而北大
2021-04-07 203
-
求求你，不要再发这样的朋友圈了！详细阅读
「一张照片毁了一个家庭一个孩子的事情， 并不是耸人听闻。」 -01. 先来看这样一个故事： 初为人母的你，看着孩子分外欣喜。 孩子的每一个细小举动都让你觉得神奇和美妙。 你想把这些美好全部记录下来，于是你拍了好多照片和小视频。 第一次爬行、第一次洗澡
2020-01-06 199