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13种心灵能力,构成我们生命的核心能力:意志力,信心,勇气,毅力,忍耐力,承受力,宽容力,自控力,接受力,抵制力,释放力,认知力,创造力。
每日静坐冥想,就是培养和提升这13种核心能力,它们决定了你能走得多远,飞得多高。
下面一起看看吧。
1
意志力
意志力,就是你想实现某件事的意愿强度,以及你坚持不懈的力度。
下定决心必须要狠,立下誓言要持守下去,稳固如磐石,坚实不可摧。
2
信心力
信心,就是即使你没有看到希望,依然继续默默努力。
信心,是黑夜里点亮的一盏明灯,照耀你脚前的道路。
信心,是心灵的翅膀,它需要日复一日的操练,才能变得强壮、有力,让你飞得更高、更远。
3
勇力
具有勇气的人,并不是没有恐惧感,而是在极度恐惧面前,依然能够直接面对恐惧。
勇气,不是不会感到害怕,而是即使害怕,也会听从自己内心的想法,去走应该走的路。
勇气,是敢于挑战自己,尝试未知的领域;勇气,是打开你的心,面对所有的不确定。
信心,勇气和意志,是我们开始练习冥想必须具备的三个基石,因为它不是一蹴而就的活动,而是一个需要长期实践的修炼。
4
毅力
持之以恒,是成就任何事情的根本保障,坚持、坚持、再坚持…永不放弃。
最终,能让我们战胜自我的,是我们的毅力。
冥想,是一种心灵运动,贵在坚持,否则看不到成效。
5
忍耐力
“忍”字心上一把刀,经常被“刀”砍一砍,就是在经受磨炼,也是在提升自我。
忍耐,就是打磨自己的任性、惰性。没有经历过打磨,就无法成长;没有成长,就尝不到生命的喜悦。
忍耐的过程是艰辛、苦涩的,但所结的果实是香甜、美好的。
静坐中,出现腿疼,麻,身体的种种不适,以及内心的烦躁,都是磨炼你的忍耐力。
6
承受力
承受力,就是能够承受外界、他人的压力或对抗力。当你听到相反的声音,能够承受住,而不受影响。
一个真正强大的人,可以不同意和自己相反的观点,但又不觉得必须压制那种观点。如果你对自己的想法有信心,就不必为了捍卫自己的“对”,而去努力证明对方的“错”。
正念冥想,练习你不评判的力量,放下对错、是非的评判,你的承受力就增强了。
7
宽容力
宽容力,就是宽恕他人、包容他人的力量。
宽恕他人,就是放过自己。
心量打开的人,能够允许别人犯错。
拥有智慧的人,能够认识到犯错是平常的。原谅人性的软弱,也就彰显了心灵的力量。
冥想,增强你的同理心,同情心,让你和他人产生内在的连接。
8
自控力
自控力,是掌控自己身体、情绪、心灵的能力,具体为自律的能力。
自控力强的人,反而不会去控制他人,因为你已经很强大了,只有内心软弱的人才会通过控制别人来增强力量。
静坐练习,需要极强的自律,锻炼你的自我掌控力。
9
接受力
接受已经发生的事,接纳自己当下的现状,不管多么恶劣,只是接受没有抱怨。
你能接纳,就能放下;你能放下,就能活在当下。
正念冥想,培养你接纳的力量。
10
抵制力
抵制力,就是抵制外在诱惑的能力。
诱惑与抵制诱惑总是一对难缠的力量较量。抵制力是意志力和意识力的双力组合。
冥想练习,增强你的意识力和意志力。
11
释放力
释放力,就是放下的能力。你能够放下负面的思维,放下消极的心态,放下消耗你生命能量的坏习惯。
释放力,就是解除身心负面能量的力量,从而不积蓄任何低频率能量,回归你原本的空性。
静坐,自然地释放、转化和更新身心能量。内在力量增强了,放下的能力就有了。
12
认知力
认知力,就是自我认识的能力,包括了自我觉察力,自我觉知力,观照的能力,意识力和觉醒力。
冥想时,我们反复操练的就是以上这些能力。
你对自己的认知越深刻,你越能开发自己的潜力,你能够识破小我,做回本来的真我(大我)。
13
创造力
创造力,是我们的天赋。
静心冥想,能够开发直觉、灵感,开启你的天赋能力。
在创造中成长,在成长中创造,是我们每一个人的天赋使命。
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