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哲学家叔本华说:“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取身外之物。”
保持健康,不仅是一种责任,更是拥有幸福人生的基石。
01
吃好每顿饭,睡好每一觉
有人说,看一个人有多爱自己,就看他如何对待两件事:一是吃饭,二是睡觉。
有多少人,为了保持身材,不好好吃饭,因为工作繁忙,随便糊弄两口,最后饿坏了身体;
又有多少人,打着“熬夜熬得是自由”的口号,不规律作息,最后身体机能紊乱,各种看病求医。
吃饭睡觉看似细枝末节,却占据了人生大半的时光。
吃得好,身体吸收了足够的营养,有健康才会有希望;睡得好,身体得到了足够的休息,有精神才会无惧任何挑战。
好好睡觉和好好吃饭一样,都是对生活最基本的尊重,也是给自己最大的保护。
一粥一饭,一寝一卧,就是一个人一生的修行。
02
不气不怒
不气不怒,不是让人喜怒不形于色,不是让人将怒气憋在心里,从而笑脸迎人。
而是提高自身心性,不轻易被事物激怒,面对种种事物时,都能做到“不气、不怒”。
修得一颗平常心,不轻易生气、动怒,才能稳住健康的后方阵营。
古人常说,怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。
人到了一定年纪,不慌是一种底气,不急是一种自信。
该释怀的释怀,该放下的放下。活得通透的人,早就学会了不再逞强,不再纠结,不为难别人,也不委屈自己。
懂得释怀,凡事看得开,心态好了,日子称心如意,人自然就更加健康、快乐。
03
愿意接受新事物,富有进取心
还记得唐山收费站那个36岁的大姐吗?
本以为这份工作可以干一辈子,却不想“铁饭碗”也有失手的时候。
一句“我现在啥也不会,我也学不了什么东西了”硬是把自己给火上了热搜。
这个世上,每时每刻都在发生变化,学习更不能停滞不前。
对待新事物,你可以保持谨慎的态度,但不能盲目拒绝。
停止学习,只靠一技之长吃老本是可以立足一时,但不能立足一世。
让自己保持学习的状态,也许一天看不到效果,一年也没多大变化,但影响是潜移默化的。
每个人都是一潭水,可究竟是新鲜的活水,还是毫无生气的死水,就看河流冲刷时,潭口是打开还是封闭的。
一个一直处于开放状态的人,他的心情想必是愉悦的,脑袋是活跃的,身体也是健康的。
04
把握分寸
大千世界纷繁复杂,有太多的诱惑跟迷失,对待事物过了度,就成了一种灾难。
把握分寸,就是对待万事万物,都恰到好处。
只有把握了事物的尺度,才能不迷失在名利场里,才能不将健康倒贴。
要努力,但无需用力过猛。
珍惜爱护自己的身体,并不是说我们要放弃积极上进,而是凡事都有度,人生有轻重缓急。
所谓成功,也得有健康的身体做支撑,正面循环才有意义。
爱护身体,其实是件很简单的事,书籍《每个人的战争》表示:
“维持健康并不是一件艰难耗时的事情,不过就是变一种生活方式,不需要你每天泡在健身房里几个小时,不过就是多站站,多走走;
不需要你一天只吃水煮青菜,不过就是不要油盐糖超标就好;更不需要你十点就上床睡觉,不过就是别熬到凌晨。”
未来的日子里,让我们一起:
温柔,有趣,不必太激烈;
三餐,四季,不必太匆忙;
感恩,勇敢,不必太慌张。
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