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2020-01-07 70
麦克斯威尔·马尔茨曾在《心理控制术》一书中提出“21天习惯养成法”,大意是“一件事情当你坚持做21天,就会变成一个习惯”。
养成一个习惯可能看起来很简单,但是坚持下去却很难。
知乎上总结出3件很重要的事情,只要坚持做3个月就能为人生带来巨大的改变,希望对大家有所帮助。
01
坚持早起
很多人喜欢在朋友圈里晒加班。
“你见过凌晨3点的北京吗?”
有时候看多了甚至会让大家产生一种错觉,以为熬夜加班就是奋斗。
殊不知拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起,真正厉害的人,他们从不在凌晨通宵拼命,而是用早起的方式打开新的一天。
今年94岁的李嘉诚作息时间非常有名:
不论几点睡觉,在清晨5点59分闹铃响后起床;
随后,读新闻,打一个半小时高尔夫;
然后,去办公室,开始工作,数十年如一日做到真正的自律。
我的一个同事在上班的同时考各种英文证书,每天早上五点起来背单词练口语,八点再准时去上班,晚上下班后回到家,继续看剧学英语,这样坚持下来一天在工作之余,也能协调出很多额外的学习时间。
早起三光,迟起三慌。
说的是,早上起床早,有充足的时间把该办的事情办好,光光彩彩,起床晚容易手忙脚乱,把该办的事情落掉,慌慌张张。
养成早起的习惯,能让你变得更健康,精神状态更好,注意力也更容易集中。
02
坚持睡前阅读
《南方周末》的记者采访董卿时问道:“如何保持一个魅力女人的心态?”
董卿说:“读书。”
董卿从小就爱读书,中学时,三五天就通读一本名著。即使现在工作忙碌,又有儿子,董卿每天还是会留一小时来读书。
董卿说她一日不读书,比一天不洗澡还难受。
叶嘉莹一读诗,就是八九十年。
黄菡读书,读到博士,天天需要读书省思。
俞飞鸿读大学时是年级第一,如今爱读人物传记。
你读过的书,终将成为你身体的一部分。时光流淌,你的气质越变越好,内涵越来越丰富,处世越来越从容,分寸感拿捏得越来越好,知性就这么慢慢酿就。
凡有所学,皆成性格。
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