修行与生活之间的距离,便是觉者与我们的距离。我们都有相同的创造能力,只是觉者将自己的这份能力专注于此时此刻的创造,而我们分散了一些给脑中过去未来的念头,当真并继续做出修补反应,不能如是看待发生。 今天为大家带来的是奥修回答关于紧张焦虑等负面
2021-04-23 377
借助身体,我们的心灵可以在这颗星球上体验着“成为一个人”。心灵在这个历险中得以成长。
换句话说:为了能在尘世生活,在你生命的开始,你被“放”入一个躯体;当人生结束时,你又必须“交出”这一躯体。
我们的身体是如此完美的“机器”——它是一个高度敏感的触觉和感觉器官,支配着非常宝贵的器官,如眼睛、耳朵、头、手臂、双手、双腿等;它还可以自我调节,自我康复,只要你仔细地爱护它,给予它滋养。
通过它我们能够对自己内心以及外部的生活加以感受、领悟,从而能够让心灵在物理世界进行体验,履行大量的任务。
你有多了解自己的身体,
就有多了解自己;
你和你的身体,
以极为敏锐的方式互相影响。
然而,这一切的前提都是身体的健康,甚至是“纯洁”。因为身体的每个障碍都会影响到我们的感受、灵敏和活力。
如果我们内心受到严重污染,就不会察觉到哪些食物对身体不好;如果我们身体极不具开放性,就很少会感知到外部世界有什么在靠近。
同时,感觉和思想也会受到身体状况的影响。若是身体内部受到严重污染,我们更倾向于思考和感觉“否定”、“消极”的事物。
比如,给身体许多甜食,让身体变得臃肿,就会令人感到沉重和压抑,很难活跃起来。过多的饮食,总是让肠胃满满当当,也会增加身心的负担感,于是更难以感到活跃和快乐。
想了解真实的自己
先好好看看自己的身体
身体除了维持自己的任务外,还有许多重要的功能——
首先,它有助于我们觉知力的形成和进步,就好像我们的一面镜子。
如果你朝这面镜子里望去,它就会很清楚地向你指出:你是如何对待身体,以及你自己的生活。
身体外在的种种症状(如疼痛、疾病、压力、紧张、沉重等),是我们对待身体的态度累积而成的结果。
当我们与身体的连接变弱,身体就会感到更多的痛苦和疾病。如果你能够感受到身体发出的信号并听从它,那么你将增加对自己的觉知和意识。
同样的,身体也会告诉你它需要什么才能够重新达到平衡。只需要你注意倾听——将注意力从外界回收,专注地觉知你自己的身体。
通过专注的觉知,我们就可以看出自己一直以来是如何对待身体的——是让它生机勃勃,还是毫无活力。
体态中隐藏着心态
通常,我们面对生活的态度将让身体呈现出不同体态。
你是否曾感受到,截然相反的两种态度,比如乐观或恐惧、自信或自卑...都在以一定的方式使身体的形状发生变化,例如——
... ...
当然,这个列表还有无数的可能性。然而重要的不是记住上面所列的对应关系,因为你应该亲自去觉知:你的态度正以何种方式使身体形状发生变化。
身体形体的变化里藏着我们对生活的态度,去感受身体,找出来,治愈它,然后尽情地生活。
身心的连接,带来完整的疗愈
虽然我们的身体可以通过疗愈而重获健康,能量也似乎重新流动起来了。但如果不去探究身体的症状在心理和精神上的成因,时间一长,能量很有可能在同一地方重新阻塞。
这就是“身体的封闭”——身体与心灵断开了连接,而它们本该是一体的。
如果这种情况接连发生好几次,那么身体就会越来越快地重新关闭起来,回到旧有的状态之中。
但如果我们同时处理藏在背后的内在问题和心理态度,那么改善将会更加全面且持久。记住:身体是心灵用来表达自己的载体。这句话在我们的一生中都适用。
所以,是否要去和身体产生连接,是否要发挥它本有的用处,完全取决于我们自己。
重新建立与身体的联系
第一步:注意并听从你的身体
要使自己意识到身体对我们极为重要,它可以是我们的朋友,支持自我发展。
马上开始更多地去感受它——并问自己:我在自己身体里感到怎么样?
要是在这个过程中很容易分散注意力,那就闭上眼睛。尽自己目前所能更多地去感受。
有可能在身体里同时感受到不同的东西,例如腿感到很沉重,肚子很胀,胸膛则感到相当自由、相当开放。
每天给自己一点时间去感受身体,一旦有了了解,就要使自己意识到其中的关联。要逐渐地扩展你的感受,直到有一天你与自己的身体可以进行不间断的沟通。同时注意一些细节。比如:
饭菜是否好吃,是否对你有益?
哪些食物会加重你的负担,而哪些则使你保持轻松?
当你移动身体时,它有什么感觉?
而当它站着时,又会怎样?
身上是否有地方使你感到疼痛?
当你表达出你的感受时,身体会有什么感觉?
而当你把感受隐藏起来时,身体又会怎么样?
我们给予身体的每一次注意,会使自己更加清晰地听见身体的讯息,并给予它所需要的东西。
如果觉得很累,就让自己休息;如果觉得真的饱了,就不要再吃了。如果你对身体保持觉知,这一点根本不难做到。
请给自己的身体以清醒的觉知并为它服务,这样做的结果是:它也能更好地为你服务。
第二步:客观了解身体的现状
如果机缘足够,你可以试着询问一个“目光敏锐”到能够看透你身体的人,让他精确地叙述你身体内部的情况。
或者去请教医生,他能使用不同的诊断方法告诉你有身体的详细情况。
不断地询问这些具有专业技能的人士,直到一切都明白为止。
第三步:觉察自己对待身体的模式和习惯
要使自己完全明白,你迄今为止是如何对待自己身体的?
你是给自己健康的食物,还是一点都没有注意到这点?
你吃饭时,经常很紧张还是很平静?
你喜欢抽烟、喝酒、吃糖吗?
你是否向自己的身体灌塞了许多药片、针剂等化学品?
你是否在良好的空气下进行足够的运动?
你通常是否吃得太多,同时给自己很少的睡眠和很多的压力?
或者,你总是忽视自己的身体?
好好考虑一下对待自己身体的方式,不要欺骗自己。
因为你对自己越诚实,你就能越快地发现是什么损害了你的健康,是什么使你生病,是什么使你受到染污。
第四步:你愿意为自己的身体做些什么?
给自己制订一个详细的计划:你准备为自己的身体做些什么?
也许你想要多运动,想改变饮食,或者尝试不同的治疗方法。
但不要一下子决心做太多的事情,要坚定地遵循自己的计划,不断地检查结果。
我们给予身体的每一次关注,它都会以美丽或者健康的形式来回报给你。
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