修行与生活之间的距离,便是觉者与我们的距离。我们都有相同的创造能力,只是觉者将自己的这份能力专注于此时此刻的创造,而我们分散了一些给脑中过去未来的念头,当真并继续做出修补反应,不能如是看待发生。 今天为大家带来的是奥修回答关于紧张焦虑等负面
2021-04-23 377
作者:洞见Allergy
一个人了不起的本事,是在自己的心上种花。
林语堂先生曾说:
“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人,是会带给人安全感的。
因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。
某种程度上来说,这是一种持戒。”
年龄越大,越喜欢和情绪稳定的人相处。
因为他们任何时候,面对任何事情,都能顾及别人的感受,和颜悦色,维护别人的尊严,不摆脸色。
收起情绪,对成年人来说,不仅是一种持戒,更是一种善良。
01
生活中总是有这种人,就像一颗随时会爆炸的炸弹,一点就着。
尼采在《善恶的彼岸》中说:
“如果情绪总是处于失控状态,就会被感情牵着鼻子走,丧失自由。”
看过这样一个故事。
一名好斗的刀客曾向老禅师请教,如何修得一颗清净心。
没想到,老禅师轻蔑地对他说:
“你为人粗鄙,我不想浪费时间回答你的问题。”
刀客听后,拔出刀怒气冲冲地说:“你这个老东西,信不信我一刀杀了你。”
老禅师说:“这就是不清净。”
刀客愣了一下。
缓缓平复了情绪后,把刀收了回来,思索良久才真诚向老禅师道了谢。
老禅师缓缓说道:“这就是清净心。”
《半山文集》里说:
世上并没有那么多坏人,多数时候只是在负面情绪下表现出来的举止言行而已。
因为坏情绪的存在,每个人都有变成坏人的时候。
真正的善良,其实是从管理自己的情绪开始的。
02
胡适曾在《我的母亲》一文中写道:
“我母亲的气量大,性子好,待人最仁慈,最温和,从来没有一句伤人情感的话。
如果我学得了一丝一毫的好脾气,如果我学得了一点点待人接物的和气,如果我能宽恕人,体谅人,我都得感谢我的慈母。”
母亲的好脾气,对他后来的性格,有很大的影响。
1938年,胡适被认命为驻美大使。
当时胡适没多少外交经验,去了美国要四处求人,每天都要应酬,累得半死,心情极差。
但是他的下属,丝毫没有被他的坏情绪波及。
即便他们半夜来找胡适,胡适都和和气气的,从来不给他们甩脸子。
胡适在写给妻子江冬秀的信里说:
“我现在做的是受罪的事,但你知道我的脾气,我不去就罢了。去了,我总要把全副精神摆出来,总不要叫人家看我的臭脸,总不要叫大家跟着我受罪。”
每个人都会遇到烦心事,每个人也都会有心情特别糟的时候。
这时,有的人会迁怒他人。
但有的人在情绪极糟的情况下,却依旧能考虑别人的处境,照顾别人的情绪,克制住自己。
这种克制背后,是一颗温柔良善的心。
03
何炅曾说:“没有生气不一定代表没有负面的情绪,能够不将负面情绪带给他人,才是真正的修养。”
不知道你还记不记得,之前有一位老师,因为做“表情管理”走红网络。
上课前,这位老师略带疲惫走到教室门口,却突然停了下来。
耸肩、挺胸、整理衣服,老师不停地调整着自己的状态。
最后,他扶了扶眼镜,再反复调整表情,一切妥当,才大踏步走进教室。
这位老师在采访时说,其实每次上课前,他都会调整好状态:
“孩子们在里面盼着老师来,不能垂头丧气的,害怕会影响到孩子们的学习。”
试想,如果老师带着一脸疲惫或满面愁容或怒气冲冲走进教室,又怎么能把课上好?
这个世界上,有太多人身上充满了戾气。
有些人喜欢抱怨生活,也时常对无辜的人发泄自己的情绪。
可是也总有一些人,即便人生不顺,依旧温柔待人。
就像胡适说的一句话:
“世间最可恶的事,莫过于一张生气的脸;世间最下流的事,莫过于把生气的脸摆给旁人看,这比打骂更难受。”
内心柔软善良的人,不会把自己的情绪宣泄在别人身上。
04
豆瓣曾有个热门讨论:人过三十,最该培养哪些能力?
其中,被提及最多的是:控制情绪的能力。
一个高赞评论如是说:
“当我戒掉情绪,发现生活的一切都变得简单了。”
那么,如何才能控制好自己的情绪呢?
1. 暂停10秒
人在愤怒时,大脑会一片空白,不仅智商会归零,情绪还难以自控。
当你的负面情绪停留10秒后,想要爆发的欲望就小了很多。
这个方法,需要平时有意识地进行锻炼,直至将它变成一种习惯。
2. 情绪ABC法
情绪ABC法,被称为情绪管理的万能钥匙。
简单来说,就是提升认知。
举个最简单的例子——你的手指扎了一根刺。
假设你的手指不小心扎了一个刺,你会觉得自己太倒霉。
但有的人会想,幸亏没扎在眼睛里。
同样一件事,当我们改变对它的看法,换一个角度去理解时,情绪就可能发生天翻地覆的变化。
3. 给情绪一个出口
有位心理学家在报告中讲述:
“我们心中的负能量需要有释放的渠道。”
一个人有坏情绪是再正常不过的事情,若总是强迫自己呈现出完美的样子,那么内心就会疲惫不堪。
曾有主持人问宋丹丹:“当你开始产生负面情绪时,你会用什么方式控制它?”
宋丹丹回答:“我不会因此掐灭它,而是顺其自然。要生气就生气,要哭就哭。”
有时候,不控制情绪,不等于我们就任由负面情绪随意泛滥,而是以更好的方式释放它。
可以去运动,用汗水带走压力;
可以看看书,用安静赶走烦躁;
也可以在空旷的地方大声呐喊,把内心的压抑和苦闷通通发泄出去。
学会释放情绪,人生才能过得更加从容舒心。
▽
想起之前看过一个这样的视频。
地铁里,每个人都各自忙自己的,死气沉沉。
忽然,传来了一位男子的笑声。
夸张的笑声引起车厢里众人的注意,纷纷朝他看去。
随着笑声不断响起,大家都被感染了,控制不住地嘴角上扬。
一开始沉闷的地铁车厢,慢慢地充满了欢声笑语。
坏情绪会吸光一个人的快乐,也会吸光一个人的人缘。
一个人了不起的本事,是在自己的心上种花。
在心上种花,不仅能馨香自己,更能芬芳他人。
点个赞吧,与朋友们共勉。
标签:
相关文章
修行与生活之间的距离,便是觉者与我们的距离。我们都有相同的创造能力,只是觉者将自己的这份能力专注于此时此刻的创造,而我们分散了一些给脑中过去未来的念头,当真并继续做出修补反应,不能如是看待发生。 今天为大家带来的是奥修回答关于紧张焦虑等负面
2021-04-23 377
摘自:奥修讲《法句经》 知识不是知道。知识看起来像知道,因此很多人被它所骗。知识只是信息。知识无法蜕变你,你仍然保持一样。你累积的信息不断地在增加,但它们不但没有解放你,反而成为你的负担,继续为你创造新的枷锁。 所谓的知识分子实际上远比所谓
2021-01-11 370
1、人总要犯错误的,否则正确之路人满为患。 2、中国财富再多,除以13亿人,就少得可怜了;中国问题再小,乘以13亿人,也就很大了。温家宝 3、很多时候,我喜欢了别人,她却不知道;更多时候,我伤害了别人,我却不知道。 4、忘掉自我的人常常会做出一些能让
2021-05-12 335
关于自信的格言警句 ★、一百个满怀信心和决心的人,要比一万个谨小慎微的和可敬的可尊重 的人强得多。辛克莱 ★、勇敢乃是自信与害怕中间之道。亚里士多德 ★、内心有一种在理性制约下的自信与镇定,这是因为他有着宽广的胸怀和高远的志向。于丹 ★、自信是
2020-10-24 311
活着活着 就不需要再找答案了 因时间 会给你寄来答复 看着看着 好多风景 已经不在了 生命有限 有些遗憾不可避免的存在着 走着走着 好多愁与烦 就全放下了 因轻松的心态 才能产生快
2021-07-21 279
今年4月,昆明发生了一场悲剧。28岁的演员刘洁,带未婚夫去医院看望家人。在住院部楼下遇到一名醉汉,只因不小心碰了一下,醉汉就骂骂咧咧,随即这对情侣和醉汉理论起来。结果
2021-12-02 254
即刻即永恒 那时候你正在那里看到的东西:大海、玻璃窗、墙、窗子后面的海、墙上的窗子,你将永远不会去看,不会去瞧。 你将想到这些即将过去的东西不会复现,它是启幕式的,
2021-11-29 243
王芙蓉 好久不见,忙什么呢?手机另一端,友的声音如春风拂面,轻柔、温暖,亦如铁桶碰撞井壁般清脆、亲切。 忙着工作,忙着生活,也忙着生病。我调皮地应答着她并轻轻地笑出
2021-07-05 243
有句话是将军有剑,不斩苍蝇,还有一句话是樊登说的:将军赶路,不追小兔。 要做大事的人,不会拘泥于无足轻重的小事,不会对伤害自己的小人斤斤计较。 胸怀宽广的人,最终能成就一番事业,能成为更好的自己。 而斤斤计较的人,则永远都是平庸之人。 比如有个
2019-12-05 239